Defender en el fondo de la pista es una tarea pendiente para la mayoría de nosotros. Los ángulos, las paredes y los rebotes complican aún más los envíos exigentes de nuestros rivales. Todos queremos atacar y es donde nos sentimos más cómodos, pero donde más se nota el nivel es a la hora de defender. Por ellos os vamos a dar 5 consejos fáciles para incorporar a tu juego que te ayudarán a mejorar la defensa rápidamente
Desde Padelzoom, la web con una mejor base de datos de palas de padel, nos traen 5 puntos clave para mejorar la defensa:
Volea desde el fondo
En ocasiones la pelota se puede complicar si la dejamos entrar en pared y es mucho mejor solución volearla. Este se acrecienta cuando hace frio, el cristal está húmedo o si el rival nos está apretando mucho y tiene una volea profunda y cortada que va muriendo conforme se acerca al cristal. Por tanto, es buena idea adelantarte y anticipar, voleando el envío antes de que se envenene con los botes. Esto además mete presión al rival, ya que verá como sus voleas posiblemente ganadoras se quedan en nada ante tu defensa anticipada, por tanto, le obligarás a buscar otro tiro. Sin embargo, debes saber diferenciar entre usar esto como lo que es, un recurso, y no caer en el error de utilizarlo siempre por el miedo de no saber jugar con las paredes y los rebotes.
Juega más flexionado
Es un error frecuente estar en una posición más erguida de la cuenta, sobre todo al defender en el fondo, ya que la bola normalmente va a llegar baja o en trayectoria descendente, por tanto, nosotros tenemos que estar en un plano más bajo que el de la pelota para poder devolver esa bola con garantías. En la posición de espera podemos estar un poco más relajados, con los pies a la altura de los hombros y algo más erguidos. Pero a la hora de golpear debemos tener una base más amplia, separando mucho los pies y bajando nuestro centro de gravedad. Esto es fundamental para llegar a tiempo, puesto que, si tenemos una mala posición de espera y por tanto un armado también demasiado alto, el tiempo se nos echará encima y no llegaremos a impactar la pelota en el momento óptimo.
Utiliza el Split Step
Si eres aficionado al tenis seguro que este término te resulta familiar. Se
trata de ese pequeño bote que se realiza justo antes de hacer el golpe. Tiene
su explicación y es que realizar este gesto nos ayuda a iniciar el movimiento
tanto en defensa como en ataque. Nuestro cuerpo (como todo cuerpo en la
naturaleza) está sujeto a las leyes de la física, en este caso la de la
inercia. Para movernos, debemos primero vencer la resistencia natural de
nuestro cuerpo a permanecer en estado de reposo. Realizar un pequeño bote
previo nos permite encontrarnos en movimiento al iniciar la secuencia de
nuestro propio golpe. Luego, el movimiento actúa como un muelle, que al
caer nos permite botar con velocidad hacia adelante, hacia atrás o hacia los
lados, para salir hacia la dirección de la pelota y llegar antes para poder
golpear con mayor facilidad.Más allá de esto, bajamos nuestro centro de
gravedad, ganando estabilidad; la cabeza permanece quieta y erguida,
permitiéndonos enfocar mejor la pelota y leer su trayectoria; las piernas se
encuentran mucho más activas en todo momento, contribuyendo a la fluidez de
nuestros movimientos dentro de la pista; los movimientos son más explosivos que
si permanecemos en posición de reposo al iniciar el movimiento de cualquier
golpe. Por tanto, es un gesto que deberemos incorporar a nuestra rutina mental y
corporal para realizar antes de cada golpeo. Al principio quizás nos distraiga
y estemos más pendientes de hacer esto que el propio golpe posterior, pero una
vez implementado nos aportará un salto cualitativo.
Orientarse hacia la pelota
En este deporte jugamos siempre con y contra la pelota, por eso no podemos
perderla nunca de vista. Es algo obvio pero muchas veces se deja de lado, y una
vez que golpeamos nos olvidamos de estar pendientes de nuestra colocación, más
aún si no somos nosotros los que estamos golpeando o recibiendo el tiro rival.
Por eso es de vital importancia seguir siempre nuestro tiro, cerrándole el
espacio a la defensa del rival, o bascular con nuestro compañero, teniendo en
cuenta la dirección de su envío. Es un error limitarnos a “nuestro” espacio,
porque el medio de la pista es ese espacio confuso que puede dar lugar a un mal
entendimiento con nuestro compañero, dejando muchas bolas regaladas. Por eso
vemos como los profesionales (sobre todo los jugadores de revés) invaden mucho
el espacio de su compañero, llegando a pisar su lado de la pista fácilmente,
tanto en la volea como ayudando en defensa o rematando por detrás de su
compañero en la derecha.
Armado corto
Muchas veces nos empecinamos en querer reventar la bola cada vez que se nos
presenta la ocasión, y no vemos que no hace falta ni tanta fuerza ni tanto
gesto, o que simplemente no es el tiro que toca realizar. Esto sirve tanto para
el ataque como en este caso la defensa. Muchas veces vemos armados larguísimos
y exagerados como si se tratara de un golpe de tenis, y el padel es mucho más
rápido, por tanto, los golpes deben ser más cortos para ejecutarlos más
rápidamente. Debemos tener en cuenta que en defensa el tiempo es muy escaso, y
debes estar rápido para lanzar la pala en ese pequeño espacio entre la pelota y
el cristal o el suelo. Por ello necesitas un gesto rápido y corto, lo cual
además te permitirá mantener el control del golpe, pasando tu envío cerca de la
red o incluso tirando una chiquita.
Bonus
Te recomendamos fijarte en los mejores. En esta ocasión te recomendamos a Fernando Belasteguín que es un jugador que destaca por su rapidez, actitud y manejo de la bola que hacen que en defensa sea prácticamente infranqueable.