Fases del golpeo y errores habituales
En este post te enseñamos las fases del golpeo de revés a una mano y analizamos los errores más comunes. ¿Que hay de nuevo padeleros?, en este nuevo post hablaremos de otro de los golpes básicos y esenciales para la práctica de nuestro deporte favorito, el pádel.
Sí, hablamos del golpeo de revés a una mano, a continuación pasaremos a explicar las fases del movimiento en las que se divide dicho golpe, las analizaremos y terminaremos hablando de los errores más comunes que suelen aparecer en su aprendizaje.
Fases del movimiento en que se divide el golpe de revés (a una mano) en pádel:
1.- Posición de espera baja: Esta fase es común a todos los golpes que ejecutamos desde el fondo de la pista, como ya comentamos en el post que hablaba del golpe de derecha en pádel, esta posición se lleva a cabo de la siguiente manera: pies paralelos en línea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evitaremos bajar la pala demasiado) y piernas levemente flexionadas para estar en posición de espera activa.
2.- Armado: Partiendo de la posición de espera, giraremos el tronco de tal modo que el hombro derecho quede apuntando en la dirección desde la que nos viene la bola, en este momento del golpeo las dos manos aun seguirán en contacto con la pala (la mano dominante empuñándola y la no dominante sujetándola para equilibrar el peso). Después nos llevaremos hacia el costado intentando no mover para nada la cara de la pala (mantenemos la tensión en el antebrazo para que eso no ocurra) y cargaremos ligeramente nuestro peso sobre la pierna atrasada.
3.- Fase de impacto o golpeo: aquí debemos golpear la bola a la altura de la cintura aproximadamente, ahora sí modificando la cara de la pala según la dirección que deseemos darle al golpe, para terminar esta fase diremos que la mano no dominante ya no estará sobre la pala sino que empezará a desplazarse hacia atrás.
4.- Terminación: Es la fase final del golpe de revés, en ella deberemos tener el brazo que ejecuta adelantado y la pala apuntando hacia la red, terminaremos el golpe girados hacia la izquierda unos 90 grados con respecto a la posición de espera de la que partíamos.
NOTA: Acto seguido de culminar las fases de golpeo es importantísimo volver a nuestra posición de espera lo más rápido posible ya que esa será la mejor garantía de que el siguiente golpe sea el que sea lo ejecutaremos con precisión y potencia.
A continuación os detallo los errores más comunes que surgen en el aprendizaje del golpeo de revés a una mano:
- Girar excesivamente los hombros
- Falta de tensión en la muñeca (provoca que esta se flexione y el golpe sea malo)
- Golpear de frente sin girarnos
- No flexionar las piernas previamente al golpeo
- Echarse muy encima de la bola
- No acompañar el movimiento con el cuerpo
- No estar perfectamente parado justo antes de la ejecución
Estos son los pasos para un buen golpeo y algunos de los principales errores que cometemos a la hora de golpear de revés, esperamos que os sirvan para mejorar y a la vez conocer vuestros posibles errores y así poder seguir evolucionando positivamente el nivel de vuestro juego.
Recuerda que puedes autoevaluar tu nivel de juego con este post.
Desde kelme Pádel os emplazamos a ello y pronto volveremos con nuevos post e información referente a nuestro deporte favorito.
Un saludo amigos padeleros y hasta la próxima
NEVER GIVE UP…